Przykładowe menu

Dieta Standard:

 

ŚNIADANIE: Pełnoziarnista tortilla z serkiem śmietankowym, kiełkami rzodkiewki, serem feta oraz grillowaną papryką i cukinią,

II ŚNIADANIE:  Koktajl malinowo – bananowy z otrębami,

OBIAD:  Pieczony filet z indyka w ciemnej glazurze podany z puree ziemniaczanym oraz surówką z czerwonej kapusty,

PODWIECZOREK:  Marchewkowy miodownik,

KOLACJA: Sałatka z wędzonym łososiem i serem pleśniowym podana z sosem musztardowym i tostami pełnoziarnistymi.

 

Dieta Wege:

 

ŚNIADANIE: Frittata z kaszą jaglaną, serem mozzarella, pomidorkami koktajlowymi i szpinakiem podana z domowym ketchupem,

II ŚNIADANIE:  Jaglanka z bananem i sosem z masła orzechowego,

OBIAD:  Tajskie curry z ciecierzycą, dynią, szpinakiem i papryczką chili, podane z ryżem jaśminowym,

PODWIECZOREK:  Krem dyniowo – paprykowy,

KOLACJA:  Makaron pełnoziarnisty z pieczarkami, zieloną soczewicą, szpinakiem i cebulą.

 


Dieta Wege + Ryby

 

ŚNIADANIE:  Hummus z pieczoną papryką podany z pieczywem własnego wyrobu,

II ŚNIADANIE:  Koktajl szpinakowo – bananowy,

OBIAD:  Pieczony filet z dorsza z cukinią i bazyliowym pesto podany z kaszą pęczak,

PODWIECZOREK:  Jaglane bounty,

KOLACJA:  Tarta z tuńczykiem, oliwkami, pomidorami i rukolą.

 


Dieta Sport:

 

ŚNIADANIE:  Bananowe placki owsiane,

II ŚNIADANIE:  Koktajl kakaowy z daktylami,

OBIAD:  Fajitas z kurczakiem, papryczkami jalapeño podane z tortillą i salsą,

PODWIECZOREK:  Makaron pełnoziarnisty z serem mozzarella, suszonymi pomidorami, szpinakiem i słonecznikiem,

KOLACJA:  Sałatka z kaszy bulgur z wędzonym kurczakiem i warzywami.

 

Dieta Gluten Free

 

ŚNIADANIE:  Omlet warzywny z serem mozarella i pomidorkami koktajlowymi,

II ŚNIADANIE:  Koktajl gruszkowy z kiwi i siemieniem lnianym,

OBIAD:  Makaron ryżowy z kurczakiem w sosie z suszonych pomidorów,

PODWIECZOREK:  Sernik na śliwkowym spodzie,

KOLACJA:  Leczo z cukinią.

 

Workbox:

 

II ŚNIADANIE:  Pudding chia z sosem malinowym,

OBIAD:  Szaszłyki drobiowe podane z pieczonymi ziemniakami i surówką z sałaty lodowej,

PODWIECZOREK:  Aromatyczna zupa z soczewicą.

 


Ostatnio przeglądane